El masaje Shiatsu te libera del estrés.

El masaje Shiatsu es una de esas terapias alternativas que se están popularizando a día de hoy. Una de sus propiedades es su capacidad para liberarnos del estrés. Descargando la tensión acumulada en el cuerpo mediante la presión con los dedos sobre determinados puntos energéticos.

Y es que la vida frenética que llevamos nos termina por pasar factura. La vida moderna se caracteriza por una extrema productividad, hasta el punto de resultar extenuante. Ya no es que seamos productivos en el trabajo, también lo somos fuera de él. Tenemos la necesidad de estar haciendo cosas todo el tiempo. De asumir responsabilidades al borde de nuestra capacidad. Todo esto nos crea una situación de tensión que por supuesto se manifiesta en nuestro cuerpo.

A consecuencia de toda esta actividad, los masajes han dejado de ser para nosotros un capricho para convertirse en una necesidad. Necesitamos relajar el cuerpo y la mente para encarar el día a día. Para continuar hacia delante.

De todos estos masajes, Isabel Ramos, terapeuta profesional desde el 2012, que aboga por recuperar terapias naturales y tradicionales, nos recomienda el masaje shiatsu. Entre otras cosas por su enfoque integral. Ya que concibe el cuerpo como un todo, y el estado físico como una expresión de nuestro estado emocional.

El Shiatsu, como veremos más adelante en profundidad, parte de los centros energéticos que utiliza la acupuntura. Solo que, en este caso, no se activan mediante la introducción de agujas, sino por la presión de los dedos, con el sujeto tumbado sobre un futón en el suelo o sobre una camilla, con la ropa puesta y completamente relajado.

Veamos un poco más el origen, los beneficios y las aplicaciones de esta técnica oriental.

El origen.

El blog Gailurretan data el origen del Shiatsu en el Japón de principios del siglo XX, si bien ya había textos que hablaban de técnicas para equilibrar la energía vital, mediante la meditación y la manipulación del cuerpo 2.000 años antes.

La aparición del Shiatsu se le debe a Tokujiro Namikoshi, quien desarrollo una técnica de presión con los dedos para tratar la artritis que sufría su madre. En 1925 crea el primer tratamiento clínico mediante masaje shiatsu.

Para desarrollar esta técnica, Tokurijo parte de los conocimientos acumulados de la medicina tradicional china. Más concretamente de la acupuntura. La conexión de los órganos del cuerpo con ciertas terminaciones nerviosas y centros energéticos.

Sin embargo, para desarrollarlo, se basa en el masaje tradicional japonés Anma. El Anma utiliza técnicas de deslizamiento, amasamiento, vibración, presión, percusión y estiramiento del cuerpo, de manera que el sujeto receptor no tiene por qué retirar ninguna pieza de ropa para recibir el masaje.

Digamos que lo que hace Tokurijo es un proceso de investigación y síntesis de procedimientos tradicionales que ya se utilizaban en el extremo oriente.

En 1940, Tokurijo Namikoshi abre su primera escuela de Shiatshu con la idea de formar masajistas y continuar profundizando en la técnica. En 1957, el gobierno japonés reconoce el Shiatsu como un masaje independiente del Anma, del que se supone que surge y reconoce sus beneficios para la salud.

Los años 60 y 70 son claves para la extensión del Shiatsu. Debido al interés que había entre determinados colectivos del mundo occidental por la medicina natural, la filosofía oriental y las terapias tradicionales procedentes de Asia.

Hoy podemos decir que el masaje Shiatsu es una de las terapias naturales más conocidas y practicadas en todo el mundo.

Los beneficios del Shiatsu.

El masaje Shiatsu reporta grandes beneficios para la salud. Si bien, como dicen los terapeutas, es un complemento. Nunca se pueden utilizar para sustituir los tratamientos médicos. Estos son los 10 beneficios más destacados del Shiatsu:

1. Reducción del estrés: Alivia la tensión muscular y promueve la relajación profunda, ayudando a reducir los niveles de estrés, tanto a nivel mental como la sensación de fatiga física.
2. Alivio del dolor muscular: Ayuda a disminuir el dolor muscular y la rigidez, especialmente en la espalda, el cuello y los hombros.
3. Mejora de la circulación sanguínea: Estimula el flujo sanguíneo y linfático, mejorando la oxigenación y eliminación de toxinas en el cuerpo. Es beneficioso, entre otras cosas, para activar la circulación periférica de la sangre. Favoreciendo el flujo sanguíneo por los vasos capilares, haciendo que el plasma llegue a casi todas las células del cuerpo.
4. Fortalece el sistema inmunológico: Al mejorar el flujo de energía y la circulación de la sangre, también refuerza las defensas del cuerpo.
5. Equilibrio emocional: Como sucede con buena parte de la filosofía oriental, el Shiatsu une cuerpo y mente. Consiguiendo por medio de la manipulación del cuerpo un agradable bienestar mental.
6. Alivio de dolores de cabeza: Al reducir la tensión muscular en el cuello y la espalda, y mejorar la circulación de la sangre, este método es efectivo para tratar migrañas y dolores de cabeza recurrentes.
7. Mejora la postura: Ayuda a corregir tensiones musculares que pueden afectar la alineación de la columna vertebral, mejorando la postura general del cuerpo.
8. Aumenta la flexibilidad: Estimula los músculos y las articulaciones, mejorando su rango de movimiento y de flexibilidad.
9. Mejora el sistema digestivo: Ayuda a regular el sistema digestivo, aliviando problemas como el estreñimiento o la indigestión.
10. Alivio del insomnio: Al reducir el estrés y la tensión, favorece la relajación profunda y mejora la calidad del sueño. Ayudando a resolver, en gran medida, los problemas para dormir.

Para quién está indicado el Shiatsu.

En realidad, el Shiatsu se puede aplicar a cualquier persona y a cualquier edad, como un método para mejorar el bienestar físico y mental.

La revista Mens Health señala que es un masaje apropiado para deportistas, ya que no trata en exclusiva la parte lesionada, sino que parte de un enfoque integral de todo el cuerpo, buscando un equilibrio general y corrigiendo descompensaciones que aparecen en determinados deportes como el golf, el tenis o el paddle.

Existen, por otro lado, determinadas dolencias y enfermedades en las que el uso del shiatsu es especialmente beneficioso. Estas son algunas de ellas:

• Ansiedad: El Shiatsu promueve la relajación profunda, ayudando a reducir los niveles de estrés y ansiedad al equilibrar el flujo de energía. Además, durante el masaje se alcanza un nivel de relajación mental beneficioso para el enfermo.
• Dolor de espalda y de cuello: La técnica de presión del Shiatsu relaja los músculos y alivia tensiones, lo que lo convierte en una opción eficaz para aliviar contracturas, especialmente en la espalda y el cuello.
• Cefaleas y migrañas: Al reducir la tensión en los músculos del cuello y la cabeza y mejorar la circulación sanguínea, el Shiatsu puede aliviar dolores de cabeza y migrañas recurrentes.
• Trastornos digestivos: La presión en puntos específicos del abdomen y la estimulación del sistema nervioso ayuda a regular la digestión, siendo útil en casos de estreñimiento y colon irritable.
• Fibromialgia: El Shiatsu puede ser beneficioso para quienes sufren de fibromialgia al reducir el dolor generalizado, mejorar la circulación y relajar el sistema nervioso.
• Artritis: Al mejorar el flujo sanguíneo y reducir la rigidez muscular, el Shiatsu ayuda a aliviar la inflamación y el dolor asociado a la artritis, promoviendo una mayor movilidad en las articulaciones.
• Insomnio: Al reducir el estrés y promover la relajación, el Shiatsu es efectivo para mejorar la calidad del sueño en personas que padecen insomnio o problemas para dormir.
• Dolor menstrual y premenstrual: El masaje ayuda a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y los dolores menstruales al regular el flujo energético y relajar la tensión en la zona pélvica.
• Trastornos de la circulación: Al mejorar el flujo de sangre y linfa, el Shiatsu es útil en casos de mala circulación, piernas cansadas, edemas, etc.
• Fatiga crónica: El masaje Shiatsu revitaliza el cuerpo al equilibrar el flujo de energía, lo que puede ser útil para personas que padecen fatiga crónica o agotamiento generalizado.

Complemento para otros tratamientos.

El Shiatsu, en la actualidad, ha alcanzado un cierto nivel de reconocimiento por parte de la comunidad sanitaria y hoy lo encontramos como un complemento en determinados tratamientos integrales.

Es el caso de los enfermos de cáncer y de artritis. Donde algunos médicos recomiendan complementar el tratamiento con sesiones de masaje Shiatsu para mitigar el dolor y mejorar la calidad de vida del enfermo, sobre todo, en las fases más dolorosas de la enfermedad. Los facultativos reconocen en este caso la capacidad del shiatsu para equilibrar el flujo energético y para sobrellevar los efectos secundarios de tratamientos invasivos como las operaciones quirúrgicas o la quimioterapia.

Otra de las modalidades donde el Shiatsu está teniendo una buena acogida es en la medicina deportiva. Los médicos que trabajan con deportistas de élite a menudo recomiendan reforzar sus tratamientos con sesiones de Shiatsu para acelerar las recuperaciones de las lesiones y reducir el dolor sin necesidad de aumentar la medicación. En estos casos, los masajistas Shiatsu trabajan en coordinación con los fisioterapeutas y con los equipos médicos.

Muchas son las ventajas del masaje Shiatsu y pocos son sus inconvenientes. Un tratamiento interesante a explorar para mejorar nuestro bienestar físico y mental.